| 費用： | HK$30 / 班 |
| 名額： | 5 - 50 人 / 班 |
| 備註： | 參加者於每節時段只可選其中一項活動 |
由於天氣問題，10月15日的體驗班全部取消，大會將會於活動後一星期內安排退款。
| 時間 | Room C | Room D | Room E | Room F | Room G |
| 10:00 - 11:00 | |||||
| 11:00 - 11:40 | ClassicCal 籃球專項系列︰ 體能訓練 (名額︰20) |
(FULL!) 基礎瑜珈練習 Basic Yoga Practice (何安娜小姐) (名額︰12) |
(FULL!) 五十肩復康工作坊 (林俊熙先生) (名額︰20) |
(FULL!) 太極 - 回復身心平衡狀態 (黃顯偉先生) (名額︰8) |
 Wattbike Circuit (Conduct in English, 以英語授課) (EcoLifestyle Fitness) (名額︰20) |
| 11:40 - 13:00 | |||||
| 13:00 - 13:40 | ClassicCal特約︰ 速度與力量訓練 (名額: 20) |
如何善用心跳監察科技來進行高強度間歇訓練 (名額: 16) |
(FULL!) 核心肌群訓練 - 提升運動表現與傷患防治 (黃顯偉先生) (名額:8) |
(FULL!) RAD自我筋膜放鬆矯正訓練體系 - 五步解決膝足踝疼痛與損傷預防 (PAGE Public Relations) (名額: 30) |
|
| 13:40 - 14:00 | |||||
| 14:00 - 14:40 | ClassicCal 籃球專項系列︰ 速度及爆發力 (防守篇) (名額︰20) |
(FULL!) 墊上普拉提 - 喚醒核心肌群 Mat Pilates - Core Activation (何安娜小姐) (名額︰12) |
(FULL!) 五十肩復康工作坊 (林俊熙先生) (名額︰20) |
(FULL!) Spin and Sweat I (XYZ) (名額︰5) |
FreeFORM Board Basic 101 (EcoLifestyle Fitness) (名額︰20) |
| 14:40 - 15:00 | |||||
| 15:00 - 15:40 | ClassicCal 籃球專項系列︰ 肌肉耐力訓練 (名額︰20) |
(FULL!) 動態超音波 - 疼痛治療︰ 背痛肌肉評估及核心肌肉訓練 (李靜芬醫生) (名額︰40) |
(FULL!) 改善跑姿工作坊 (潘永成先生) (名額︰15) |
(FULL!) Spin and Sweat II (XYZ) (名額︰5) |
Small Group Training - MUVE Fit (EcoLifestyle Fitness) (名額︰30) |
| 15:40 - 16:00 | |||||
| 16:00 - 16:40 | ClassicCal 籃球專項系列︰ 速度及爆發力 (進攻篇) (名額︰20) |
(FULL!) 常用運動按摩教學 (黃學穎小姐) (名額︰12) |
(FULL!) 拉筋小教室 (何倩鳴小姐) (名額︰10) |
(FULL!) Spin and Sweat III (XYZ) (名額︰5) |
(FULL!) RAD自我筋膜放鬆矯正訓練體系 - 五步解決膝足踝疼痛與損傷預防 (PAGE Public Relations) (名額︰30) |
| 16:40 - 17:00 | |||||
| 17:00 - 17:40 | (FULL!) 運動恢復按摩教學 (陳偉德先生) (名額︰20) |
(FULL!) 跑手瑜伽拉筋 (何安娜小姐) (名額︰12) |
如何運用個人DNA數據及MODA物聯網達至理想身形 (Acecgt) (名額: 20) |
(FULL!) Spin and Sweat IV (XYZ) (名額︰5) |
Experience Animal Flow (EcoLifestyle Fitness) (名額︰50) |
| 時間 | Room C | Room D | Room E | Room F | Room G |
| 10:00 - 10:40 | (FULL!) UGO FIT 特約︰ Circuit Training 循環訓練(基礎) (名額︰20) |
(FULL!) 敏捷梯訓練工作坊 (馮柏浩先生) (名額︰12) |
(FULL!) 運動貼紮小教室 (馮佩華先生、 鄭子俊先生) (名額︰12) |
(FULL!) 核心肌群訓練 - 提升運動表現與傷患防治 (黃顯偉先生) (名額︰8) |
PILOXING© FUN: Pilates with Boxing 當普拉提遇到拳擊 (PAGE Public Relations) (名額︰50) |
| 10:40 - 11:00 | |||||
| 11:00 - 11:40 | (FULL!) UGO FIT 特約︰ HIIT 高強度間歇訓練 (基礎) (名額︰20) |
(FULL!) Pilates 普拉提訓練 (梁家美小姐) (名額︰12) |
(FULL!) 五十肩復康工作坊 (林俊熙先生) (名額︰20) |
(FULL!) Warm Up Girls 特約： 改善女性不適 瑜伽小教室 (梁漫之小姐) (名額︰10) |
Small Group Training - MUVE Fight (EcoLifestyle Fitness) (名額︰30) |
| 11:40 - 12:00 | |||||
| 12:00 - 12:40 | UGO FIT 特約︰ HIIT 高強度間歇訓練 (進階) (名額︰20) |
(FULL!) Foam Roller 「鬆一鬆」 (馮柏浩先生) (名額︰12) |
(FULL!) 改善跑姿工作坊 (潘永成先生) (名額︰15) |
如何善用心跳監察科技來進行高強度間歇訓練 (名額: 40) |
|
| 12:40 - 14:00 | |||||
| 14:00 - 14:40 | (FULL!) UGO FIT 特約︰ Circuit Training 循環訓練(進階) (名額︰20) |
(FULL!) 動態超音波 - 疼痛治療︰ 頸肩痛及肌肉訓練 (李靜芬醫生) (名額︰40) |
(FULL!) 五十肩復康工作坊 (林俊熙先生) (名額︰20) |
(FULL!) Spin and Sweat V (XYZ) (名額︰5) |
(FULL!) RAD自我筋膜放鬆矯正訓練體系 - 高爾夫球手的腰痛分析與疼痛預防 (PAGE Public Relations) (名額︰30) |
| 14:40 - 15:00 | |||||
| 15:00 - 15:40 | (FULL!) UGO FIT 特約︰ HIIT 高強度間歇訓練 (進階) (名額︰20) |
(FULL!) Foam Roller 運動訓練工作坊 (馮柏浩先生) (名額︰12) |
(FULL!) 運動貼紮小教室 (馮佩華先生、 鄭子俊先生) (名額︰12) |
(FULL!) Spin and Sweat VI (XYZ) (名額︰5) |
Wattbike 101 (Conduct in English, 以英語授課) (EcoLifestyle Fitness) (名額︰20) |
| 15:40 - 16:00 | |||||
| 16:00 - 16:40 | 運動貼紮小教室 (馮佩華先生、 鄭子俊先生) (名額: 20) |
(FULL!) Foam Roller 「鬆一鬆」 (馮柏浩先生) (名額︰12) |
(FULL!) 改善跑姿工作坊 (潘永成先生) (名額︰15) |
(FULL!) Spin and Sweat VII (XYZ) (名額︰5) |
|